冬季要重點(diǎn)養(yǎng)腎，腎虛都會(huì)有什么表現(xiàn)呢，快來檢測一下:手腳冰涼，怕冷，尿頻尿急，小腿浮腫，黑眼圈，腰酸腿無力，容易白發(fā)脫發(fā)，耳鳴，聽力下降，氣色灰暗，身體陣陣發(fā)熱，睡著了出汗，手腳心煩熱，痛經(jīng)。。。以上表現(xiàn)占兩樣以上，就要"恭喜"你，你腎虛了。

   春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，這會(huì)兒您知道該養(yǎng)什么了?一天中的下午五六點(diǎn)，氣血流注到腎經(jīng)，很多朋友一到這個(gè)點(diǎn)兒就犯困，十有八九是腎虛哦。該怎么辦呢?建議這個(gè)時(shí)段喝碗暖湯，或者做輕柔運(yùn)動(dòng)到發(fā)熱，搓腰，揉耳朵，抬腳跟，這些都能有益于腎虛的改善，抓緊做起來。

   冬日寒冷，體內(nèi)陽性能量不足的話，易導(dǎo)致情緒相對(duì)低落，悲觀，傷感，什么樣的人陽不足呢?老人，病人，家里有的話，就?；厝タ纯窗?，一句問候已經(jīng)是最好的禮物，勝過任何的保健品。

   冬日圍條暖和的圍巾，就可以將感冒的機(jī)率下降一半以上，因?yàn)椴弊邮秋L(fēng)寒的窗口，所以外出時(shí)千萬別讓冷風(fēng)吹進(jìn)衣領(lǐng)，今天你戴圍巾了嗎?多穿一條薄褲子，可以少穿一個(gè)厚外套，因?yàn)楹畯哪_底生，到冬天還穿裙子的女生很危險(xiǎn)，睡前一定要溫水泡泡腳,驅(qū)散一天的寒，昨晚你泡腳了嗎?

   打噴嚏就排毒:人體有成熟系統(tǒng)的排毒機(jī)制，咳嗽，噴嚏，流眼淚等等，都是排毒的形式，冬日感受風(fēng)寒以后，馬上用紙巾搓成小細(xì)條，去輕刺激鼻腔，往往會(huì)噴嚏不斷，十幾二十個(gè)打下來，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體出了一層汗，這就是郁在體表的風(fēng)寒邪氣釋放出來，馬上捂暖點(diǎn)，多喝溫開水，可能很快就好了。

   防風(fēng)寒小絕招:每日出門前，或洗澡前后，將頸后最高點(diǎn)----大椎穴搓熱，養(yǎng)成習(xí)慣，可以防止風(fēng)寒感冒，尤其是小孩子，這是我從小驗(yàn)證過來的，有效。

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